Pão bolillo
IG alto
CG 40 por 100 g
- Fonte de energia
- Índice e carga glicémica elevados
Pão bolillo tem um índice glicémico de 75 (Alto).
Atualizado em 13/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 16 por 100 g O pão de cereais germinados reduz significativamente a carga glicémica de 40 para 16, proporcionando uma libertação de energia muito mais estável.
Pão integral germinado - CG 14 por 100 g O pão de linhaça oferece uma redução substancial na carga glicémica para 14, ajudando a prevenir picos acentuados de açúcar no sangue em comparação com o bolillo.
pão de linhaça - CG 20 por 100 g O pão de centeio de massa mãe pura tem um índice glicémico muito mais baixo, de 48, o que favorece um melhor controlo da glicose no sangue do que o bolillo de alto IG.
Pão de centeio de massa mãe
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Pão bolillo é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 270 kcal |
| Hidratos de carbono | 53 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Solúvel | 0.8 g |
| Insolúvel | 1.8 g |
| Proteína | 8.5 g |
| Gordura | 2.5 g |
| Saturada | 0.5 g |
| Insaturada | 2 g |
| Sódio | 500 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Fonte de energia
- Contém alguma proteína
- Índice e carga glicémica elevados
- Baixo teor de fibra
- Moderadamente processado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Pão bolillo?
Pão bolillo tem um índice glicémico de 75 (Alto) e uma carga glicémica de 40 por 100 g.
Pão bolillo é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Pão bolillo tem um índice glicémico alto (75) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é Pão integral germinado.
Como é que Pão bolillo afecta o açúcar no sangue?
Pão bolillo tem uma carga glicémica de 40 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Pão bolillo na aplicação Logi, com a sua porção.
