pão base
IG baixo
CG 16 por 100 g
- High fiber content
- Moderate processing level
pão base tem um índice glicémico de 45 (Baixo).
Atualizado em 09/10/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- pão de farinha de amêndoaCG 2 por 100 g O pão de farinha de amêndoa oferece um IG (20 vs 45) e uma CG (2 vs 16) significativamente mais baixos, proporcionando uma resposta muito mais estável do açúcar no sangue.
- CG 1 por 100 g As tortilhas de couve-flor são uma excelente alternativa com baixo teor de hidratos de carbono, com uma CG mínima de 1, reduzindo drasticamente o impacto glicémico em comparação com o pão base.
rondas de couve-flor (assadas, feitas de couve-flor ralada e ovos) - lentilhas germinadasCG 7.1 por 100 g As lentilhas germinadas proporcionam um IG (32) e uma CG (7,08) mais baixos, ao mesmo tempo que adicionam fibra e proteína para ajudar a atenuar o pico de açúcar no sangue.
Logi · Gestão da resistência à insulina
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pão base é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 254 kcal |
| Hidratos de carbono | 34.4 g |
| Açúcares (total) | 4 g |
| Naturais | 2.5 g |
| Adicionados | 1.5 g |
| Fibra | 6 g |
| Solúvel | 2 g |
| Insolúvel | 4 g |
| Proteína | 13.5 g |
| Gordura | 7.2 g |
| Saturada | 1.1 g |
| Insaturada | 6.1 g |
| Sódio | 420 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- High fiber content
- Good protein source
- Fortified with vitamins and minerals
- Moderate processing level
- Contains added sugars
- Relatively high sodium content
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de pão base?
pão base tem um índice glicémico de 45 (Baixo) e uma carga glicémica de 16 por 100 g.
pão base é adequado para pessoas com resistência à insulina?
pão base tem um índice glicémico baixo (45), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que pão base afecta o açúcar no sangue?
pão base tem uma carga glicémica de 16 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte pão base na aplicação Logi, com a sua porção.
