Óleo de girassol
Sem índice glicémico4/10
Sem índice glicémico — sem hidratos de carbono
0 g de hidratos de carbono por 100 g
Pontuação Logi 4/10
- Rico em vitamina E
- Elevada proporção de ómega-6 para ómega-3
Óleo de girassol não tem índice glicémico: não contém hidratos de carbono.
Revisto em 06/08/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #1750349 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Formas de Óleo de girassol
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Óleo de girassol é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas |
|---|---|
| 1 colher de chá | 5 g |
| 1 colher de sopa | 14 g |
| 1 chávena | 216 g |
Informação nutricional (por 100g)
884
Calorias
0 g
Hidratos de carbono
0 g
Proteína
100 g
Gordura
por 100g
| Calorias | 884 kcal |
| Hidratos de carbono | 0 g |
| Açúcares (total) | 0 g |
| Naturais | 0 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 0 g |
| Solúvel | 0 g |
| Insolúvel | 0 g |
| Proteína | 0 g |
| Gordura | 100 g |
| Saturada | 10.3 g |
| Insaturada | 89.7 g |
| Sódio | 0 mg |
Nível de processamento
75%
Altamente processado
Porquê esta pontuação?
- Rico em vitamina E
- Impacto glicémico nulo
- Elevada proporção de ómega-6 para ómega-3
- Altamente refinado/processado
- Potencial pró-inflamatório
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas com Óleo de girassol
-
Caçarola de frango e feijão branco de baixo índice glicémico 80 min · 10 ingredientes · médio -
Caril de batata-doce e feijão preto com especiarias jerk 55 min · 13 ingredientes · médio -
Ćevapi de Baixo IG com Ajvar Rápido e Salada de Couve 30 min · 11 ingredientes · avançado -
Estufado reconfortante de vaca e batata-doce 80 min · 13 ingredientes · médio -
Salmão glaseado com miso e bok choy assado 28 min · 8 ingredientes · médio
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Óleo de girassol?
Óleo de girassol não tem índice glicémico porque não contém hidratos de carbono (0 g por 100 g).
Óleo de girassol é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Óleo de girassol não contém hidratos de carbono, por isso, isoladamente, não aumenta a glicemia.
Consulte Óleo de girassol na aplicação Logi, com a sua porção.
