nachos com guacamole
IG médio
CG 23 por 100 g
- contém gorduras insaturadas saudáveis
- teor elevado de sódio
nachos com guacamole tem um índice glicémico de 65 (Moderado).
Atualizado em 20/08/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2.7 por 100 g As bolachas de linhaça proporcionam uma textura estaladiça semelhante e uma base para o guacamole, reduzindo significativamente a carga glicémica de 23 para 2,7.
bolachas de linhaça - Palitos de jicama, temperados e assadosCG 1 por 100 g As batatas de jicama assadas oferecem uma alternativa satisfatória e estaladiça aos nachos de tortilha, com uma carga glicémica negligenciável de 1 em comparação com 23.
- Palitos de vegetaisCG 1 por 100 g Os crudités de vegetais são um acompanhamento clássico e rico em nutrientes para o guacamole que reduz drasticamente o impacto glicémico do seu snack.
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
nachos com guacamole é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 320 kcal |
| Hidratos de carbono | 36 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 1.5 g |
| Adicionados | 0.5 g |
| Fibra | 6 g |
| Solúvel | 2 g |
| Insolúvel | 4 g |
| Proteína | 5 g |
| Gordura | 18 g |
| Saturada | 3.5 g |
| Insaturada | 14.5 g |
| Sódio | 420 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- contém gorduras insaturadas saudáveis
- fornece fibra alimentar
- teor elevado de sódio
- carga glicémica moderada
- ingredientes processados
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de nachos com guacamole?
nachos com guacamole tem um índice glicémico de 65 (Moderado) e uma carga glicémica de 23 por 100 g.
nachos com guacamole é adequado para pessoas com resistência à insulina?
nachos com guacamole tem um índice glicémico médio (65). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é bolachas de linhaça.
Como é que nachos com guacamole afecta o açúcar no sangue?
nachos com guacamole tem uma carga glicémica de 23 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte nachos com guacamole na aplicação Logi, com a sua porção.
