Mixed vegetables
IG baixo
CG 7.2 por chávena (180 g) · CG 4 por 100 g
- Baixa carga glicémica
- Baixo teor de proteína
Mixed vegetables tem um índice glicémico de 45 (Baixo). Uma chávena (180 g) adiciona uma carga glicémica de 7.2.
Revisto em 07/08/2026 · Fontes: Equipa de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistido por IA, revisto por humanos) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g Oferece um teor significativamente mais elevado de proteína e fibra por caloria em comparação com vegetais mistos.
Brócolo - CG 1 por 100 g Tem uma carga glicémica mais baixa e uma maior densidade de micronutrientes como o magnésio, o que é benéfico para a sensibilidade à insulina.
Espinafre - CG 1 por 100 g Tem menos hidratos de carbono e calorias, proporcionando simultaneamente um maior volume de fibra para a gestão do açúcar no sangue.
Couve-flor
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Mixed vegetables é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 colher de sopa | 11 g | 0.4 |
| 1 serving | 130 g | 5.2 |
| 1 chávena | 180 g | 7.2 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 55 kcal |
| Hidratos de carbono | 9 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 3 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Solúvel | 0.8 g |
| Insolúvel | 1.8 g |
| Proteína | 1.5 g |
| Gordura | 0.5 g |
| Saturada | 0.1 g |
| Insaturada | 0.3 g |
| Sódio | 250 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Baixa carga glicémica
- Nível mínimo de processamento
- Bom teor de água
- Baixo teor de proteína
- Teor moderado de sódio
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Mixed vegetables?
Mixed vegetables tem um índice glicémico de 45 (Baixo). Uma chávena (180 g) tem uma carga glicémica de 7.2; por 100 g a carga glicémica é 4.
Mixed vegetables é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Mixed vegetables tem um índice glicémico baixo (45), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Mixed vegetables afecta o açúcar no sangue?
Mixed vegetables tem uma carga glicémica de 4 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Mixed vegetables na aplicação Logi, com a sua porção.
