iogurte natural em pó
IG baixo
CG 2.7 por colher de sopa típico (15 g) · CG 18 por 100 g
iogurte natural em pó tem um índice glicémico de 35 (Baixo). Uma colher de sopa típico (15 g) adiciona uma carga glicémica de 2.7.
Atualizado em 13/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g O iogurte grego oferece uma carga glicémica significativamente mais baixa (1 vs 18) e um IG mais baixo, proporcionando uma resposta de açúcar no sangue muito mais estável.
queijo fresco magro - CG 1 por 100 g O kefir sem açúcar é uma alternativa de lacticínios fermentados com uma carga glicémica muito mais baixa (1 vs 18) que se enquadra bem em contextos de refeições semelhantes.
iogurte natural sem açúcar - CG 1 por 100 g O queijo cottage é uma opção rica em proteínas e de baixo índice glicémico (CG 1 vs 18) que serve como uma alternativa nutricionalmente superior para o controlo do açúcar no sangue.
queijo cottage
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
iogurte natural em pó é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 370 kcal |
| Hidratos de carbono | 50 g |
| Açúcares (total) | 45 g |
| Naturais | 45 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 0 g |
| Solúvel | 0 g |
| Insolúvel | 0 g |
| Proteína | 25 g |
| Gordura | 7 g |
| Saturada | 4 g |
| Insaturada | 3 g |
| Sódio | 250 mg |
Nível de processamento
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de iogurte natural em pó?
iogurte natural em pó tem um índice glicémico de 35 (Baixo). Uma colher de sopa típico (15 g) tem uma carga glicémica de 2.7; por 100 g a carga glicémica é 18.
iogurte natural em pó é adequado para pessoas com resistência à insulina?
iogurte natural em pó tem um índice glicémico baixo (35), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que iogurte natural em pó afecta o açúcar no sangue?
iogurte natural em pó tem uma carga glicémica de 18 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte iogurte natural em pó na aplicação Logi, com a sua porção.
