goma de fibra
IG médio
CG 45 por 100 g
- elevado teor de fibra
- elevado teor de açúcar adicionado
goma de fibra tem um índice glicémico de 60, inferior ao do gomas simples (80).
Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 3 por 100 g As framboesas inteiras proporcionam um snack doce e satisfatório com uma carga glicémica significativamente menor (3 vs 45) e fibra adicional.
Framboesas inteiras frescas - AmêndoasCG 3.2 por 100 g As amêndoas inteiras oferecem uma alternativa estaladiça e saciante com uma carga glicémica negligenciável (1 vs 45) para ajudar a estabilizar o açúcar no sangue.
- CG 1 por 100 g As sementes de chia são uma alternativa rica em nutrientes que fornece gorduras saudáveis e fibra, com quase nenhum impacto na glicemia (CG 1 vs 45).
Sementes de chia
Formas de gomas
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
goma de fibra é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 200 kcal |
| Hidratos de carbono | 75 g |
| Açúcares (total) | 40 g |
| Naturais | 5 g |
| Adicionados | 35 g |
| Fibra | 25 g |
| Solúvel | 7.5 g |
| Insolúvel | 17.5 g |
| Proteína | 0 g |
| Gordura | 0.5 g |
| Saturada | 0.1 g |
| Insaturada | 0.4 g |
| Sódio | 50 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- elevado teor de fibra
- prático para suplementação
- elevado teor de açúcar adicionado
- ultraprocessado
- elevada carga glicémica
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de goma de fibra?
goma de fibra tem um índice glicémico de 60 (Moderado) e uma carga glicémica de 45 por 100 g.
goma de fibra é adequado para pessoas com resistência à insulina?
goma de fibra tem um índice glicémico médio (60). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Framboesas inteiras frescas.
Qual a forma de gomas com menor carga glicémica?
goma de fibra tem a menor carga glicémica de todas as formas de gomas nesta base de dados (45 por 100 g).
Consulte goma de fibra na aplicação Logi, com a sua porção.
