geleia de pêssego
IG médio
CG 19 por 100 g
- Baixo teor de gordura
- Elevado teor de açúcar adicionado
geleia de pêssego tem um índice glicémico de 65 (Moderado).
Atualizado em 27/08/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 5 por 100 g A compota de sementes de chia oferece uma experiência de barrar doce semelhante, mas com uma carga glicémica (CG) significativamente mais baixa de 5 em comparação com 19, ajudando a estabilizar o açúcar no sangue.
Compota caseira de sementes de chia e frutos vermelhos sem açúcar - CG 4 por 100 g As fatias de pêssego fresco proporcionam o sabor natural da fruta com um IG muito mais baixo de 42 e uma CG de 4, evitando os açúcares concentrados da geleia.
fatias de pêssego - CG 2 por 100 g Esta substituição adiciona proteína e gorduras saudáveis, o que retarda a absorção de glicose, resultando numa CG muito mais baixa de 2 em comparação com os 19 da geleia.
Iogurte grego natural com fatias frescas de pêssego - CG 3 por 100 g A combinação da proteína no queijo cottage e da fibra nos frutos vermelhos cria um lanche equilibrado com uma CG baixa de 3, evitando o pico acentuado de glicose causado pela geleia de pêssego.
Queijo fresco magro misturado com puré de frutos silvestres
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
geleia de pêssego é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 120 kcal |
| Hidratos de carbono | 29 g |
| Açúcares (total) | 22 g |
| Naturais | 7 g |
| Adicionados | 15 g |
| Fibra | 0.3 g |
| Solúvel | 0.1 g |
| Insolúvel | 0.2 g |
| Proteína | 1 g |
| Gordura | 0 g |
| Saturada | 0 g |
| Insaturada | 0 g |
| Sódio | 30 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Baixo teor de gordura
- Contém alguns nutrientes derivados de fruta
- Elevado teor de açúcar adicionado
- Índice e carga glicémica elevados
- Baixo teor de fibra e proteína
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de geleia de pêssego?
geleia de pêssego tem um índice glicémico de 65 (Moderado) e uma carga glicémica de 19 por 100 g.
geleia de pêssego é adequado para pessoas com resistência à insulina?
geleia de pêssego tem um índice glicémico médio (65). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Compota caseira de sementes de chia e frutos vermelhos sem açúcar.
Como é que geleia de pêssego afecta o açúcar no sangue?
geleia de pêssego tem uma carga glicémica de 19 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte geleia de pêssego na aplicação Logi, com a sua porção.
