flocos de painço
IG médio
CG 60 por chávena típico (150 g) · CG 40 por 100 g
- Boa fonte de proteína vegetal
- Elevada carga glicémica por 100 g
flocos de painço tem um índice glicémico de 55 (Moderado). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 60.
Atualizado em 04/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g Têm um impacto glicémico significativamente menor e fornecem mais fibra e gorduras saudáveis em comparação com os flocos de milho-painço.
Sementes de chia - CG 2.9 por 100 g O seu conteúdo mínimo de hidratos de carbono e elevado teor de fibra tornam-nos uma escolha muito mais segura para a gestão do açúcar no sangue.
Sementes de linhaça demolhadas
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
flocos de painço é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 370 kcal |
| Hidratos de carbono | 73 g |
| Açúcares (total) | 1.2 g |
| Naturais | 1.2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 3.8 g |
| Solúvel | 1.1 g |
| Insolúvel | 2.7 g |
| Proteína | 10 g |
| Gordura | 4.2 g |
| Saturada | 0.7 g |
| Insaturada | 3.5 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Boa fonte de proteína vegetal
- Cereal naturalmente isento de glúten
- Baixo teor de gorduras saturadas
- Elevada carga glicémica por 100 g
- Índice glicémico moderado
- Densidade de fibra relativamente baixa
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de flocos de painço?
flocos de painço tem um índice glicémico de 55 (Moderado). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 60; por 100 g a carga glicémica é 40.
flocos de painço é adequado para pessoas com resistência à insulina?
flocos de painço tem um índice glicémico médio (55). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Sementes de chia.
Como é que flocos de painço afecta o açúcar no sangue?
flocos de painço tem uma carga glicémica de 40 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte flocos de painço na aplicação Logi, com a sua porção.
