Extrato de mirtilo
IG médio
CG 1.5 por colher de chá típico (5 g) · CG 29 por 100 g
Extrato de mirtilo tem um índice glicémico de 55, superior ao do Mirtilos simples (53). Uma colher de chá típico (5 g) adiciona uma carga glicémica de 1.5.
Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 3 por 100 g Raspberries offer a significantly lower glycemic load (3 vs 29) and a much lower glycemic index, leading to a much gentler blood sugar response.
Framboesas inteiras frescas - Amoras congeladasCG 2 por 100 g Blackberries have a very low glycemic load (2) and index (25), making them an excellent, blood-sugar-friendly alternative to the extract.
Formas de Mirtilos
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Extrato de mirtilo é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 220 kcal |
| Hidratos de carbono | 52 g |
| Açúcares (total) | 48 g |
| Naturais | 48 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2 g |
| Solúvel | 0.6 g |
| Insolúvel | 1.4 g |
| Proteína | 1 g |
| Gordura | 0.5 g |
| Saturada | 0.05 g |
| Insaturada | 0.45 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Extrato de mirtilo?
Extrato de mirtilo tem um índice glicémico de 55 (Moderado). Uma colher de chá típico (5 g) tem uma carga glicémica de 1.5; por 100 g a carga glicémica é 29.
Extrato de mirtilo é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Extrato de mirtilo tem um índice glicémico médio (55). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Framboesas inteiras frescas.
Qual a forma de Mirtilos com menor carga glicémica?
Entre as formas de Mirtilos nesta base de dados, Mirtilos tem a menor carga glicémica (7.7 por 100 g).
Consulte Extrato de mirtilo na aplicação Logi, com a sua porção.
