cereal Cheerios

GI 74 · AltoCG 81 / chávena4/10

IG alto

74 GI

CG 81 por chávena típico (150 g) · CG 54 por 100 g

Pontuação Logi 4/10

Alto teor de fibra
Índice glicémico e carga elevados

cereal Cheerios tem um índice glicémico de 74 (Alto). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 81.

Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro

Em vez disto

Iogurte natural com frutas frescas e frutos secos
CG 4 por 100 g Esta substituição oferece um índice glicémico (35 vs 74) e uma carga glicémica significativamente mais baixos, fornecendo proteínas e gorduras saudáveis que ajudam a atenuar o pico de açúcar no sangue.
flocos de quinoa
CG 23 por 100 g Os flocos de quinoa são uma alternativa rica em nutrientes e com um IG mais baixo que proporciona uma energia mais sustentada do que os Cheerios de IG elevado.

Logi · Gestão da resistência à insulina

Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes

cereal Cheerios é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.

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Informação nutricional (por 100g)

375

Calorias

73 g

Hidratos de carbono

8.5 g

Proteína

4.5 g

Gordura

por 100g

Calorias	375 kcal
Hidratos de carbono	73 g
Açúcares (total)	4 g
Naturais	0.5 g
Adicionados	3.5 g
Fibra	9 g
Solúvel	2.7 g
Insolúvel	6.3 g
Proteína	8.5 g
Gordura	4.5 g
Saturada	0.7 g
Insaturada	3.8 g
Sódio	390 mg

Nível de processamento

85%

Altamente processado

Porquê esta pontuação?

Alto teor de fibra
Baixo teor de açúcar adicionado
Contém alguma proteína
Índice glicémico e carga elevados
Moderadamente processado
Contém açúcares adicionados

Alergénios

Contém: glúten

Receitas de IG baixo no Logi Food Coach

Perguntas Frequentes

Qual é o índice glicémico de cereal Cheerios?

cereal Cheerios tem um índice glicémico de 74 (Alto). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 81; por 100 g a carga glicémica é 54.

cereal Cheerios é adequado para pessoas com resistência à insulina?

cereal Cheerios tem um índice glicémico alto (74) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é Iogurte natural com frutas frescas e frutos secos.

Como é que cereal Cheerios afecta o açúcar no sangue?

cereal Cheerios tem uma carga glicémica de 54 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.

Consulte cereal Cheerios na aplicação Logi, com a sua porção.