cereais multigrãos
IG médio
CG 45 por 100 g
- bom teor de fibra
- carga glicémica moderada
cereais multigrãos tem um índice glicémico de 60, inferior ao do Cereal básico simples (75).
Atualizado em 16/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 4 por 100 g Esta substituição reduz significativamente a carga glicémica de 45 para 4, proporcionando uma resposta de açúcar no sangue muito mais estável, mantendo-se como uma opção de pequeno-almoço satisfatória.
Iogurte natural com frutas frescas e frutos secos - CG 23 por 100 g Os flocos de quinoa oferecem uma melhoria significativa tanto no IG (35 vs 60) como na CG (23 vs 45), tornando-os uma alternativa de cereal melhor tolerada.
flocos de quinoa
Formas de Cereal básico
- GI 75 · CG 64 por 100 g
Cereal básico - GI 35 · CG 16.1 por 100 g sugar freemarca: catalina_crunch
Catalina Crunch sem açúcar - GI 38 · CG 25 por 100 g marca: all_bran
cereal All-bran - GI 33 · CG 26.4 por 100 g marca: fiber_one
Cereal Fiber One original - GI 60 · CG 33 por 100 g high protein
Cereal rico em proteínas - GI 50 · CG 34 por 100 g mixed 7
mistura de 7 cereais - GI 55 · CG 36 por 100 g marca: kashigo protein and fiber
Kashi GO Cereal de Proteína e Fibra - +26 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
cereais multigrãos é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 370 kcal |
| Hidratos de carbono | 75 g |
| Açúcares (total) | 7 g |
| Naturais | 4 g |
| Adicionados | 3 g |
| Fibra | 8 g |
| Solúvel | 2.5 g |
| Insolúvel | 5.5 g |
| Proteína | 9 g |
| Gordura | 4 g |
| Saturada | 0.7 g |
| Insaturada | 3.3 g |
| Sódio | 250 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- bom teor de fibra
- contém cereais integrais
- proteína moderada
- carga glicémica moderada
- contém açúcares adicionados
- nível de processamento moderado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de cereais multigrãos?
cereais multigrãos tem um índice glicémico de 60 (Moderado) e uma carga glicémica de 45 por 100 g.
cereais multigrãos é adequado para pessoas com resistência à insulina?
cereais multigrãos tem um índice glicémico médio (60). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Iogurte natural com frutas frescas e frutos secos.
Qual a forma de Cereal básico com menor carga glicémica?
Entre as formas de Cereal básico nesta base de dados, Catalina Crunch sem açúcar tem a menor carga glicémica (16.1 por 100 g).
Consulte cereais multigrãos na aplicação Logi, com a sua porção.
