cereais
IG médio
CG 64.5 por chávena típico (150 g) · CG 43 por 100 g
- Alto teor de fibra
- Índice glicémico moderado
cereais tem um índice glicémico de 60 (Moderado). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 64.5.
Atualizado em 16/10/2025 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
Formas de cereais
Logi · Gestão da resistência à insulina
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cereais é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 350 kcal |
| Hidratos de carbono | 72 g |
| Açúcares (total) | 1 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 8 g |
| Solúvel | 2.4 g |
| Insolúvel | 5.6 g |
| Proteína | 10 g |
| Gordura | 2.5 g |
| Saturada | 0.5 g |
| Insaturada | 2 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Alto teor de fibra
- Boa fonte de proteína
- Índice glicémico moderado
- Carga glicémica elevada
- Processamento moderado
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de cereais?
cereais tem um índice glicémico de 60 (Moderado). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 64.5; por 100 g a carga glicémica é 43.
cereais é adequado para pessoas com resistência à insulina?
cereais tem um índice glicémico médio (60). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Quinoa cozida.
Qual a forma de cereais com menor carga glicémica?
Entre as formas de cereais nesta base de dados, cereais germinados tem a menor carga glicémica (25 por 100 g).
Consulte cereais na aplicação Logi, com a sua porção.
