bolacha salgada de espinafres
IG médio
CG 45.6 por 100 g
- Alguma fibra proveniente dos espinafres e dos ingredientes à base de cereais
- Produto cerealífero refinado e energeticamente denso
bolacha salgada de espinafres tem um índice glicémico de 68 (Moderado).
Atualizado em 11/10/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2.7 por 100 g As bolachas de linhaça oferecem um IG significativamente mais baixo de 10 e uma CG de 2,7, proporcionando uma resposta glicémica muito mais estável em comparação com a bolacha de espinafres.
bolachas de linhaça - estaladiços de parmesãoCG 0.3 por 100 g As estaladiças de parmesão são uma excelente alternativa de baixo índice glicémico com um IG de 10 e uma CG de 0,3, eliminando praticamente o impacto do snack nos níveis de açúcar no sangue.
Logi · Gestão da resistência à insulina
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bolacha salgada de espinafres é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 430 kcal |
| Hidratos de carbono | 67 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 1.5 g |
| Adicionados | 1.5 g |
| Fibra | 4.5 g |
| Solúvel | 1.2 g |
| Insolúvel | 3.3 g |
| Proteína | 9 g |
| Gordura | 14 g |
| Saturada | 2.2 g |
| Insaturada | 11.8 g |
| Sódio | 650 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Alguma fibra proveniente dos espinafres e dos ingredientes à base de cereais
- Pequeno contributo de proteína vegetal e micronutrientes
- Predominantemente gordura insaturada se for produzida com óleo vegetal
- Produto cerealífero refinado e energeticamente denso
- Carga glicémica moderada a elevada
- Potencialmente rico em sódio e com algum açúcar adicionado
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de bolacha salgada de espinafres?
bolacha salgada de espinafres tem um índice glicémico de 68 (Moderado) e uma carga glicémica de 45.6 por 100 g.
bolacha salgada de espinafres é adequado para pessoas com resistência à insulina?
bolacha salgada de espinafres tem um índice glicémico médio (68). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é bolachas de linhaça.
Como é que bolacha salgada de espinafres afecta o açúcar no sangue?
bolacha salgada de espinafres tem uma carga glicémica de 45.6 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte bolacha salgada de espinafres na aplicação Logi, com a sua porção.
