batata
IG alto
CG 17 por 100 g
- Moderate fiber content
- High glycemic index
batata tem um índice glicémico de 75 (Alto).
Atualizado em 27/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 3 por 100 g O puré de aipo-rábano oferece um perfil de sabor salgado e terroso que complementa o bife, mantendo uma CG muito mais baixa de 3 em comparação com os 17 da batata.
Puré de aipo com azeite e ervas aromáticas - Tiras de rabanete daikon assadoCG 1 por 100 g As batatas fritas de rabanete daikon assadas proporcionam uma alternativa satisfatória e estaladiça aos acompanhamentos à base de batata, com um impacto glicémico mínimo (IG 15, CG 1).
- CG 1 por 100 g Os floretes de brócolos são um acompanhamento de vegetais denso em nutrientes e de baixo índice glicémico que ajuda a equilibrar a carga glicémica total da refeição em comparação com as batatas de IG elevado.
floretes de brócolos
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
batata é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 130 kcal |
| Hidratos de carbono | 23 g |
| Açúcares (total) | 1 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2.2 g |
| Solúvel | 0.7 g |
| Insolúvel | 1.5 g |
| Proteína | 2.5 g |
| Gordura | 3.5 g |
| Saturada | 0.6 g |
| Insaturada | 2.9 g |
| Sódio | 220 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Moderate fiber content
- Low added sugar
- Contains potassium
- High glycemic index
- Moderate sodium content
- Lightly processed with added oil
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de batata?
batata tem um índice glicémico de 75 (Alto) e uma carga glicémica de 17 por 100 g.
batata é adequado para pessoas com resistência à insulina?
batata tem um índice glicémico alto (75) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é Puré de aipo com azeite e ervas aromáticas.
Como é que batata afecta o açúcar no sangue?
batata tem uma carga glicémica de 17 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte batata na aplicação Logi, com a sua porção.
