Avelãs descascadas
IG baixo
CG 1.9 por chávena (75 g) · CG 2.5 por 100 g
- Carga glicémica muito baixa
- Elevada densidade calórica
Avelãs descascadas tem um índice glicémico de 15 (Baixo). Uma chávena (75 g) adiciona uma carga glicémica de 1.9.
Revisto em 31/07/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #170581 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Formas de Avelãs descascadas
Logi · Gestão da resistência à insulina
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Avelãs descascadas é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 cup, ground | 75 g | 1.9 |
| 1 cup, chopped | 115 g | 2.9 |
| 1 cup, whole | 135 g | 3.4 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 628 kcal |
| Hidratos de carbono | 16.7 g |
| Açúcares (total) | 4.3 g |
| Naturais | 4.3 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 9.7 g |
| Solúvel | 3 g |
| Insolúvel | 6.7 g |
| Proteína | 15 g |
| Gordura | 60.8 g |
| Saturada | 4.5 g |
| Insaturada | 54 g |
| Sódio | 0 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Carga glicémica muito baixa
- Rico em gorduras insaturadas saudáveis
- Boa fonte de fibra alimentar
- Elevada densidade calórica
- O elevado teor de gordura requer controlo das porções
Alergénios
Receitas com Avelãs descascadas
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Avelãs descascadas?
Avelãs descascadas tem um índice glicémico de 15 (Baixo). Uma chávena (75 g) tem uma carga glicémica de 1.9; por 100 g a carga glicémica é 2.5.
Avelãs descascadas é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Avelãs descascadas tem um índice glicémico baixo (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Avelãs descascadas com menor carga glicémica?
Entre as formas de Avelãs descascadas nesta base de dados, Frutos secos mistos crus tem a menor carga glicémica (2.4 por 100 g).
Consulte Avelãs descascadas na aplicação Logi, com a sua porção.
