arroz Venere
IG alto
CG 63.6 por unidade típico (120 g) · CG 53 por 100 g
- contém arroz integral
- índice glicémico e carga elevados
arroz Venere tem um índice glicémico de 70, superior ao do Arroz preto simples (35). Uma unidade típico (120 g) adiciona uma carga glicémica de 63.6.
Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g O arroz de couve-flor oferece uma redução massiva no impacto glicémico (GL 1 vs 53), tornando-o uma excelente alternativa de baixo teor de hidratos de carbono para a estabilidade do açúcar no sangue.
couve-flor finamente picada - CG 12.6 por 100 g As lentilhas proporcionam uma carga glicémica muito mais baixa (GL 7 vs 53) e adicionam fibra e proteína, o que ajuda a retardar a absorção de glicose.
Lentilhas - CG 20 por 100 g A cevada pérola tem um índice glicémico (25 vs 70) e uma carga glicémica significativamente mais baixos, oferecendo uma libertação de energia mais estável do que o arroz Venere.
cevada perlada - CG 11 por 100 g A quinoa é uma alternativa de cereal rica em nutrientes que proporciona uma carga glicémica mais baixa (GL 11 vs 53), mantendo uma textura e utilização culinária semelhantes.
Quinoa cozida
Formas de Arroz preto
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
arroz Venere é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 420 kcal |
| Hidratos de carbono | 75 g |
| Açúcares (total) | 1 g |
| Naturais | 0.5 g |
| Adicionados | 0.5 g |
| Fibra | 4 g |
| Solúvel | 1.2 g |
| Insolúvel | 2.8 g |
| Proteína | 7 g |
| Gordura | 10 g |
| Saturada | 1.5 g |
| Insaturada | 7 g |
| Sódio | 600 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- contém arroz integral
- teor moderado de fibras
- índice glicémico e carga elevados
- lanche processado
- alto teor de sódio
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de arroz Venere?
arroz Venere tem um índice glicémico de 70 (Alto). Uma unidade típico (120 g) tem uma carga glicémica de 63.6; por 100 g a carga glicémica é 53.
arroz Venere é adequado para pessoas com resistência à insulina?
arroz Venere tem um índice glicémico alto (70) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é couve-flor finamente picada.
Qual a forma de Arroz preto com menor carga glicémica?
Entre as formas de Arroz preto nesta base de dados, Arroz preto tem a menor carga glicémica (26 por 100 g).
Consulte arroz Venere na aplicação Logi, com a sua porção.
