Arroz mediterrâneo
IG médio
CG 15 por 100 g
- Contém vegetais e azeite
- Índice glicémico moderado
Arroz mediterrâneo tem um índice glicémico de 60 (Moderado).
Atualizado em 13/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g O arroz de couve-flor oferece uma redução massiva na carga glicémica (de 15 para 1), tornando-o uma excelente alternativa de baixo teor de hidratos de carbono para a estabilidade do açúcar no sangue.
couve-flor finamente picada - CG 12.6 por 100 g As lentilhas proporcionam um índice glicémico significativamente mais baixo (21 vs 60) e um maior teor de fibra, o que ajuda a retardar a absorção de glicose em comparação com o arroz.
Lentilhas - CG 12 por 100 g A cevada é um cereal mais consistente com um índice glicémico mais baixo (50 vs 60) e maior teor de fibra, oferecendo uma libertação de energia mais sustentada do que o arroz mediterrânico.
Cevada
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Arroz mediterrâneo é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 130 kcal |
| Hidratos de carbono | 25 g |
| Açúcares (total) | 2.2 g |
| Naturais | 2.2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2.2 g |
| Solúvel | 0.7 g |
| Insolúvel | 1.5 g |
| Proteína | 2.5 g |
| Gordura | 2.5 g |
| Saturada | 0.4 g |
| Insaturada | 2.1 g |
| Sódio | 180 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Contém vegetais e azeite
- Fonte de fibra
- Baixo teor de gorduras saturadas
- Índice glicémico moderado
- Contém arroz refinado
- Teor de sódio relativamente elevado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Arroz mediterrâneo?
Arroz mediterrâneo tem um índice glicémico de 60 (Moderado) e uma carga glicémica de 15 por 100 g.
Arroz mediterrâneo é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Arroz mediterrâneo tem um índice glicémico médio (60). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é couve-flor finamente picada.
Como é que Arroz mediterrâneo afecta o açúcar no sangue?
Arroz mediterrâneo tem uma carga glicémica de 15 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Arroz mediterrâneo na aplicação Logi, com a sua porção.
