arroz dos Himalaias
IG médio
CG 45 por 100 g
- baixo teor de gordura
- carga glicémica moderada
arroz dos Himalaias tem um índice glicémico de 58 (Moderado).
Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g O arroz de couve-flor oferece uma redução massiva na carga glicémica (de 45 para 1), tornando-o a escolha mais eficaz para a estabilidade do açúcar no sangue.
couve-flor finamente picada - CG 12.6 por 100 g As lentilhas proporcionam uma carga glicémica significativamente mais baixa (7 vs 45) e adicionam fibra e proteína para retardar a absorção de glicose.
Lentilhas - CG 20 por 100 g A cevada pérola tem uma carga glicémica muito mais baixa (20 vs 45) e proporciona uma textura mais consistente semelhante ao arroz, sendo mais favorável para o açúcar no sangue.
cevada perlada - CG 22 por 100 g O trigo bulgur é uma alternativa de cereal rica em fibra que reduz a carga glicémica em mais de metade em comparação com o arroz dos Himalaias.
produto de trigo integral
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
arroz dos Himalaias é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 350 kcal |
| Hidratos de carbono | 78 g |
| Açúcares (total) | 0.2 g |
| Naturais | 0.2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2.2 g |
| Solúvel | 0.7 g |
| Insolúvel | 1.5 g |
| Proteína | 7.5 g |
| Gordura | 0.6 g |
| Saturada | 0.1 g |
| Insaturada | 0.5 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- baixo teor de gordura
- teor proteico moderado para um cereal
- contém fibra alimentar
- carga glicémica moderada
- baixa densidade de micronutrientes
- não adequado para dietas com baixo teor de hidratos de carbono
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de arroz dos Himalaias?
arroz dos Himalaias tem um índice glicémico de 58 (Moderado) e uma carga glicémica de 45 por 100 g.
arroz dos Himalaias é adequado para pessoas com resistência à insulina?
arroz dos Himalaias tem um índice glicémico médio (58). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é couve-flor finamente picada.
Como é que arroz dos Himalaias afecta o açúcar no sangue?
arroz dos Himalaias tem uma carga glicémica de 45 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte arroz dos Himalaias na aplicação Logi, com a sua porção.
