arroz com ketchup
IG alto
CG 24 por 100 g
- Contains some vegetables
- High glycemic load
arroz com ketchup tem um índice glicémico de 75 (Alto).
Atualizado em 20/08/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g O arroz de couve-flor oferece uma redução massiva no impacto glicémico, baixando a carga glicémica (CG) de 24 para 1, o que estabiliza significativamente o açúcar no sangue.
couve-flor finamente picada - CG 8 por 100 g A quinoa com grão-de-bico proporciona um impacto glicémico muito menor (GL 8 vs 24), mantendo uma textura e um perfil à base de cereais semelhantes.
Quinoa com grão-de-bico e legumes - CG 10 por 100 g Adicionar lentilhas ao arroz integral reduz significativamente a carga glicémica (GL 10 vs 24) em comparação com o arroz normal, oferecendo uma libertação de energia mais estável.
Mistura de arroz integral castanho e lentilhas
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
arroz com ketchup é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 165 kcal |
| Hidratos de carbono | 32 g |
| Açúcares (total) | 4.5 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 2.5 g |
| Fibra | 1.2 g |
| Solúvel | 0.4 g |
| Insolúvel | 0.8 g |
| Proteína | 3 g |
| Gordura | 2.5 g |
| Saturada | 0.5 g |
| Insaturada | 2 g |
| Sódio | 420 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Contains some vegetables
- Provides quick energy
- High glycemic load
- Contains added sugars
- Moderately processed
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de arroz com ketchup?
arroz com ketchup tem um índice glicémico de 75 (Alto) e uma carga glicémica de 24 por 100 g.
arroz com ketchup é adequado para pessoas com resistência à insulina?
arroz com ketchup tem um índice glicémico alto (75) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é couve-flor finamente picada.
Como é que arroz com ketchup afecta o açúcar no sangue?
arroz com ketchup tem uma carga glicémica de 24 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte arroz com ketchup na aplicação Logi, com a sua porção.
