arroz achatado
IG médio
CG 79.5 por chávena típico (150 g) · CG 53 por 100 g
- baixo teor de gordura
- alto índice glicêmico
arroz achatado tem um índice glicémico de 69 (Moderado). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 79.5.
Atualizado em 17/12/2025 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
arroz achatado é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 350 kcal |
| Hidratos de carbono | 76.9 g |
| Açúcares (total) | 0.7 g |
| Naturais | 0.7 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 1 g |
| Solúvel | 0.3 g |
| Insolúvel | 0.7 g |
| Proteína | 6.7 g |
| Gordura | 0.4 g |
| Saturada | 0.1 g |
| Insaturada | 0.3 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- baixo teor de gordura
- baixo teor de açúcar adicionado
- proteína moderada
- alto índice glicêmico
- alto índice glicêmico
- baixo teor de fibra
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de arroz achatado?
arroz achatado tem um índice glicémico de 69 (Moderado). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 79.5; por 100 g a carga glicémica é 53.
arroz achatado é adequado para pessoas com resistência à insulina?
arroz achatado tem um índice glicémico médio (69). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Quinoa cozida.
Como é que arroz achatado afecta o açúcar no sangue?
arroz achatado tem uma carga glicémica de 53 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte arroz achatado na aplicação Logi, com a sua porção.
