Wrap de espinafre
IG médio
CG 36 por unidade típica (120 g) · CG 30 por 100 g
- Contém espinafre para micronutrientes adicionais
- Alto teor de sódio
Wrap de espinafre tem índice glicêmico de 65 (Moderado). Uma unidade típica (120 g) adiciona uma carga glicêmica de 36.
Atualizado em 12 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g O roti de farinha de amêndoa oferece um impacto glicêmico muito menor (GL 1 vs 30), mantendo uma textura e função semelhantes para wraps ou sanduíches.
Roti de farinha de amêndoas - CG 1 por 100 g Usar folhas de couve como wrap proporciona uma redução significativa na carga glicêmica (GL 1 vs 30) e adiciona fibras ricas em nutrientes à sua refeição.
Couve manteiga - CG 4.2 por 100 g Wraps de coco são uma ótima alternativa de baixo índice glicêmico (GL 3 vs 30) que funcionam bem tanto para recheios salgados quanto doces.
tortilha de coco
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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Wrap de espinafre é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 270 kcal |
| Carboidratos | 46 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 2 g |
| Fibras | 3 g |
| Solúveis | 0.9 g |
| Insolúveis | 2.1 g |
| Proteínas | 8 g |
| Gorduras | 6 g |
| Saturadas | 1.5 g |
| Insaturadas | 4 g |
| Sódio | 650 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Contém espinafre para micronutrientes adicionais
- Conteúdo moderado de proteína
- Alto teor de sódio
- Carga glicêmica moderada
- Base de farinha processada
Alergênicos
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Wrap de espinafre?
Wrap de espinafre tem índice glicêmico de 65 (Moderado). Uma unidade típica (120 g) tem carga glicêmica de 36; por 100 g a carga glicêmica é 30.
Wrap de espinafre é bom para pessoas com resistência à insulina?
Wrap de espinafre tem índice glicêmico médio (65). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Roti de farinha de amêndoas.
Como Wrap de espinafre afeta o açúcar no sangue?
Wrap de espinafre tem uma carga glicêmica de 30 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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