wrap de espelta
IG médio
CG 26 por 100 g
- Teor moderado de fibras
- Nível moderado de processamento
wrap de espelta tem índice glicêmico de 55 (Moderado).
Atualizado em 12 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 2 por 100 g Este wrap oferece uma carga glicêmica significativamente menor (2 vs 26), mantendo a mesma funcionalidade de um wrap.
Wrap de couve-flor (caseiro) - CG 4.2 por 100 g Isto proporciona um impacto glicêmico muito menor (GL 3 vs 26) e serve como uma alternativa direta e sem grãos para wraps.
tortilha de coco - Tortilhas de linhaça e psylliumCG 2.7 por 100 g Estas tortilhas oferecem uma resposta glicêmica muito mais estável, com uma GL de 1, em comparação com a GL de 26 do wrap de espelta.
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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wrap de espelta é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 260 kcal |
| Carboidratos | 48 g |
| Açúcares (total) | 1.2 g |
| Naturais | 1.2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 5.5 g |
| Solúveis | 1.7 g |
| Insolúveis | 3.8 g |
| Proteínas | 8.5 g |
| Gorduras | 3.5 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 3 g |
| Sódio | 420 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Teor moderado de fibras
- Índice glicêmico mais baixo do que wraps de farinha branca
- Nível moderado de processamento
- Contém farinha refinada
- Teor moderado de sódio
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de wrap de espelta?
wrap de espelta tem índice glicêmico de 55 (Moderado) e carga glicêmica de 26 por 100 g.
wrap de espelta é bom para pessoas com resistência à insulina?
wrap de espelta tem índice glicêmico médio (55). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Wrap de couve-flor (caseiro).
Como wrap de espelta afeta o açúcar no sangue?
wrap de espelta tem uma carga glicêmica de 26 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
Veja wrap de espelta no app Logi, com sua porção.
