tourton de espinafre
IG médio
CG 17 por 100 g
- Contains leafy greens (spinach)
- Fried preparation increases fat content
tourton de espinafre tem índice glicêmico de 60 (Moderado).
Atualizado em 26 de set. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- Quiche de farinha de amêndoa e ovoCG 1 por 100 g Esta quiche oferece um impacto glicêmico significativamente menor (GL 1 vs 17), mantendo um perfil saboroso e de massa semelhante.
- CG 3 por 100 g Isso proporciona uma carga glicêmica muito menor (GL 3 vs 17) e serve como uma alternativa direta e amigável ao açúcar no sangue em relação a uma massa à base de grãos.
base de pizza de couve-flor - CG 1 por 100 g Uma fritada é uma alternativa rica em proteínas e de baixo índice glicêmico (GL 1 vs 17) que mantém o perfil de sabor do espinafre, eliminando a massa de grãos de alto índice glicêmico.
fritada de espinafre
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tourton de espinafre é um dos 11.148 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 220 kcal |
| Carboidratos | 28 g |
| Açúcares (total) | 1.5 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 0.5 g |
| Fibras | 3 g |
| Solúveis | 1 g |
| Insolúveis | 2 g |
| Proteínas | 5 g |
| Gorduras | 10 g |
| Saturadas | 3.5 g |
| Insaturadas | 6.5 g |
| Sódio | 420 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Contains leafy greens (spinach)
- Moderate fiber content
- Fried preparation increases fat content
- Moderate sodium level
- Refined flour base
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de tourton de espinafre?
tourton de espinafre tem índice glicêmico de 60 (Moderado) e carga glicêmica de 17 por 100 g.
tourton de espinafre é bom para pessoas com resistência à insulina?
tourton de espinafre tem índice glicêmico médio (60). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Quiche de farinha de amêndoa e ovo.
Como tourton de espinafre afeta o açúcar no sangue?
tourton de espinafre tem uma carga glicêmica de 17 por 100g, indicando impacto moderado no açúcar no sangue.
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