tempura maki
IG médio
CG 21 por 100 g
- Contains moderate protein
- High glycemic load
tempura maki tem índice glicêmico de 65 (Moderado).
Atualizado em 13 de ago. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g Substituir o arroz de alto índice glicêmico por uma opção rica em proteínas e sem arroz reduz drasticamente a carga glicêmica (CG) de 21 para 1, estabilizando significativamente o açúcar no sangue.
rolinho de sushi de salmão e vegetais frescos - CG 1 por 100 g Usar arroz de couve-flor em vez de arroz branco reduz a CG de 21 para 1, proporcionando um impacto glicêmico muito menor e mantendo a experiência do sushi.
Uramaki de couve-flor - CG 1 por 100 g A pele de tofu é uma alternativa rica em proteínas e de baixo índice glicêmico que oferece uma textura semelhante à dos wraps de sushi, mantendo a CG em 1 em comparação com 21.
Pele de tofu seca
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
tempura maki é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 210 kcal |
| Carboidratos | 32 g |
| Açúcares (total) | 2.5 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0.5 g |
| Fibras | 1.5 g |
| Solúveis | 0.5 g |
| Insolúveis | 1 g |
| Proteínas | 7 g |
| Gorduras | 6 g |
| Saturadas | 1.2 g |
| Insaturadas | 4.8 g |
| Sódio | 420 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Contains moderate protein
- Provides some fiber
- Includes vegetables
- High glycemic load
- Processed and fried ingredients
- Elevated sodium content
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de tempura maki?
tempura maki tem índice glicêmico de 65 (Moderado) e carga glicêmica de 21 por 100 g.
tempura maki é bom para pessoas com resistência à insulina?
tempura maki tem índice glicêmico médio (65). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é rolinho de sushi de salmão e vegetais frescos.
Como tempura maki afeta o açúcar no sangue?
tempura maki tem uma carga glicêmica de 21 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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