sushi de abacate
IG médio
CG 18 por 100 g
- Contains healthy unsaturated fats
- Moderate glycemic load
sushi de abacate tem índice glicêmico de 55 (Moderado).
Atualizado em 17 de ago. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g Substituir o arroz branco por arroz de couve-flor reduz drasticamente a carga glicêmica de 18 para 1, diminuindo significativamente o pico de açúcar no sangue.
Uramaki de couve-flor - CG 1 por 100 g Remover o arroz completamente proporciona um impacto glicêmico muito menor (CG 1), enquanto a adição de proteína do salmão ajuda a estabilizar ainda mais o açúcar no sangue.
rolinho de sushi de salmão e vegetais frescos - CG 9 por 100 g A quinoa é um carboidrato mais complexo que o arroz branco, reduzindo a carga glicêmica pela metade em comparação com o sushi de abacate original.
Hand roll de salmão e quinoa
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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sushi de abacate é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 170 kcal |
| Carboidratos | 32 g |
| Açúcares (total) | 1.2 g |
| Naturais | 1.2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 2.2 g |
| Solúveis | 0.7 g |
| Insolúveis | 1.5 g |
| Proteínas | 2.5 g |
| Gorduras | 4.5 g |
| Saturadas | 0.8 g |
| Insaturadas | 3.7 g |
| Sódio | 320 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Contains healthy unsaturated fats
- Provides dietary fiber
- Moderate glycemic load
- Contains refined white rice
- Moderate sodium content
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de sushi de abacate?
sushi de abacate tem índice glicêmico de 55 (Moderado) e carga glicêmica de 18 por 100 g.
sushi de abacate é bom para pessoas com resistência à insulina?
sushi de abacate tem índice glicêmico médio (55). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Uramaki de couve-flor.
Como sushi de abacate afeta o açúcar no sangue?
sushi de abacate tem uma carga glicêmica de 18 por 100g, indicando impacto moderado no açúcar no sangue.
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