sanduíche sub
IG médio
CG 21 por 100 g
- Contains protein from deli meats and cheese
- High sodium content
sanduíche sub tem índice glicêmico de 65 (Moderado).
Atualizado em 8 de ago. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g Este wrap reduz significativamente a carga glicêmica de 21 para 1, proporcionando uma resposta glicêmica muito mais estável.
Verduras folhosas grandes (alface romana ou couve) - CG 11 por 100 g Esta troca oferece uma carga glicêmica mais moderada de 11, em comparação com os 21 do sanduíche, mantendo a familiaridade de uma refeição estilo wrap.
wrap de farinha de grão-de-bico - CG 1 por 100 g A farinha de amêndoa oferece uma alternativa de baixo índice glicêmico com uma carga glicêmica de 1, ajudando a prevenir os picos acentuados de glicose associados ao pão de sanduíche tradicional.
Roti de farinha de amêndoas
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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sanduíche sub é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 240 kcal |
| Carboidratos | 32 g |
| Açúcares (total) | 4 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 2 g |
| Fibras | 2.5 g |
| Solúveis | 0.8 g |
| Insolúveis | 1.7 g |
| Proteínas | 10 g |
| Gorduras | 8 g |
| Saturadas | 2.5 g |
| Insaturadas | 4.5 g |
| Sódio | 700 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Contains protein from deli meats and cheese
- Provides some dietary fiber
- Includes vegetables like lettuce and tomato
- High sodium content
- Contains processed meats and refined grains
- Moderate glycemic load and index
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de sanduíche sub?
sanduíche sub tem índice glicêmico de 65 (Moderado) e carga glicêmica de 21 por 100 g.
sanduíche sub é bom para pessoas com resistência à insulina?
sanduíche sub tem índice glicêmico médio (65). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Verduras folhosas grandes (alface romana ou couve).
Como sanduíche sub afeta o açúcar no sangue?
sanduíche sub tem uma carga glicêmica de 21 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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