sanduíche de pão de aveia com presunto e queijo
IG médio
CG 22.8 por unidade típica (120 g) · CG 19 por 100 g
- Contém proteína do presunto e queijo
- Alto teor de sódio
sanduíche de pão de aveia com presunto e queijo tem índice glicêmico de 60 (Moderado). Uma unidade típica (120 g) adiciona uma carga glicêmica de 22.8.
Atualizado em 12 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g Substituir o sanduíche rico em pão por um wrap de alface reduz drasticamente a carga glicêmica de 19 para 1, estabilizando significativamente a resposta glicêmica.
Peito de peru fatiado e abacate enrolados em folhas de alface - CG 3 por 100 g Usar uma massa à base de couve-flor em vez de um pão de aveia reduz o índice glicêmico de 60 para 30 e a carga glicêmica de 19 para 3, levando a uma liberação de glicose muito mais lenta.
base de pizza de couve-flor - CG 16 por 100 g O pão de grãos germinados oferece um índice glicêmico mais baixo (36 vs 60) e uma carga glicêmica menor, proporcionando uma alternativa mais amigável ao açúcar no sangue, mantendo o formato de sanduíche.
pão integral germinado
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sanduíche de pão de aveia com presunto e queijo é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 260 kcal |
| Carboidratos | 32 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibras | 3.5 g |
| Solúveis | 1.1 g |
| Insolúveis | 2.4 g |
| Proteínas | 12 g |
| Gorduras | 9 g |
| Saturadas | 4.5 g |
| Insaturadas | 3.5 g |
| Sódio | 700 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Contém proteína do presunto e queijo
- Fibra moderada do pão de aveia
- Alto teor de sódio
- Carnes processadas e queijo
- Carga glicêmica moderada
Alergênicos
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de sanduíche de pão de aveia com presunto e queijo?
sanduíche de pão de aveia com presunto e queijo tem índice glicêmico de 60 (Moderado). Uma unidade típica (120 g) tem carga glicêmica de 22.8; por 100 g a carga glicêmica é 19.
sanduíche de pão de aveia com presunto e queijo é bom para pessoas com resistência à insulina?
sanduíche de pão de aveia com presunto e queijo tem índice glicêmico médio (60). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Peito de peru fatiado e abacate enrolados em folhas de alface.
Como sanduíche de pão de aveia com presunto e queijo afeta o açúcar no sangue?
sanduíche de pão de aveia com presunto e queijo tem uma carga glicêmica de 19 por 100g, indicando impacto moderado no açúcar no sangue.
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