Salada russa clássica
IG médio
CG 12 por xícara típica (150 g) · CG 8 por 100 g
- teor moderado de fibras
- carga e índice glicêmico moderados
Salada russa clássica tem índice glicêmico de 60 (Moderado). Uma xícara típica (150 g) adiciona uma carga glicêmica de 12.
Atualizado em 25 de nov. de 2025 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 5 por 100 g Chickpea salad is higher in fiber and protein, lower in glycemic load, and contains healthier unsaturated fats.
salada de grão-de-bico - CG 2 por 100 g Steamed mixed vegetables have a lower glycemic load, fewer calories, and no added fat or sodium.
Mix de vegetais cozidos sem amido (sem gordura ou sal adicionados) - CG 1 por 100 g Greek yogurt & vegetable dip offers more protein, probiotics, and less fat and sodium compared to Insalata Russa.
dip de iogurte grego sem gordura
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Salada russa clássica é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 160 kcal |
| Carboidratos | 14 g |
| Açúcares (total) | 2.5 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0.5 g |
| Fibras | 2.2 g |
| Solúveis | 0.7 g |
| Insolúveis | 1.5 g |
| Proteínas | 2.5 g |
| Gorduras | 10 g |
| Saturadas | 1.5 g |
| Insaturadas | 8 g |
| Sódio | 350 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- teor moderado de fibras
- baixo teor de açúcares adicionados
- baixo nível de processamento
- carga e índice glicêmico moderados
- teor moderado de sódio
- contém gordura saturada
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Salada russa clássica?
Salada russa clássica tem índice glicêmico de 60 (Moderado). Uma xícara típica (150 g) tem carga glicêmica de 12; por 100 g a carga glicêmica é 8.
Salada russa clássica é bom para pessoas com resistência à insulina?
Salada russa clássica tem índice glicêmico médio (60). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é salada de grão-de-bico.
Como Salada russa clássica afeta o açúcar no sangue?
Salada russa clássica tem uma carga glicêmica de 8 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
Veja Salada russa clássica no app Logi, com sua porção.
