rúcula
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
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rúcula tem um índice glicêmico de 15, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 1 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Em comparação com outros vegetables, rúcula está entre os mais baixos no índice glicêmico.
rúcula é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 10/10
Por que essa pontuação?
- ✓ Carga glicêmica extremamente baixa
- ✓ Alto teor de água e fibras
- ✓ Muito baixa em calorias e açúcares
- ✗ Baixo teor de proteínas
- ✗ Gorduras saudáveis mínimas
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 25 kcal |
| Carboidratos | 3.7g |
| Açúcares (total) | 2.1g |
| Naturais | 2.1g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 1.6g |
| Solúveis | 0.4g |
| Insolúveis | 1.2g |
| Proteínas | 2.6g |
| Gorduras | 0.7g |
| Saturadas | 0.1g |
| Insaturadas | 0.6g |
| Sódio | 27mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de rúcula?
rúcula tem um índice glicêmico de 15, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 1 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
rúcula é bom para pessoas com resistência à insulina?
rúcula tem baixo índice glicêmico (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como rúcula afeta o açúcar no sangue?
rúcula tem uma carga glicêmica de 1 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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