Recheio tradicional
IG alto
CG 30 por xícara típica (150 g) · CG 20 por 100 g
- Contém alguma fibra
- Alto índice glicêmico e carga
Recheio tradicional tem índice glicêmico de 70 (Alto). Uma xícara típica (150 g) adiciona uma carga glicêmica de 30.
Atualizado em 13 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 9 por 100 g O recheio de quinoa oferece uma textura e um perfil de sabor semelhantes aos do recheio tradicional, reduzindo significativamente a carga glicêmica de 20 para 9.
Recheio de quinoa com legumes - CG 9 por 100 g O arroz selvagem com cogumelos oferece uma alternativa saborosa e consistente que mantém a experiência do recheio tradicional com um impacto glicêmico muito menor (CG 9 vs 20).
recheio de arroz selvagem, cogumelos e ervas - CG 4 por 100 g Lentilhas com vegetais fornecem um acompanhamento saboroso e rico em fibras que serve como uma alternativa favorável ao controle da glicemia em relação ao recheio à base de pão, com uma CG de apenas 4.
lentilhas cozidas com legumes - Couve-flor cozida no vapor e amassadaCG 1 por 100 g O purê de couve-flor é um excelente substituto de baixo índice glicêmico para acompanhamentos ricos em amido, oferecendo uma redução drástica na carga glicêmica de 20 para 1.
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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Recheio tradicional é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 180 kcal |
| Carboidratos | 28 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibras | 2 g |
| Solúveis | 0.6 g |
| Insolúveis | 1.4 g |
| Proteínas | 5 g |
| Gorduras | 6 g |
| Saturadas | 2 g |
| Insaturadas | 3 g |
| Sódio | 600 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Contém alguma fibra
- Teor moderado de proteína
- Alto índice glicêmico e carga
- Alto teor de sódio
- Produto de grão processado
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Recheio tradicional?
Recheio tradicional tem índice glicêmico de 70 (Alto). Uma xícara típica (150 g) tem carga glicêmica de 30; por 100 g a carga glicêmica é 20.
Recheio tradicional é bom para pessoas com resistência à insulina?
Recheio tradicional tem índice glicêmico alto (70) e eleva a glicemia rapidamente. Uma alternativa de carga menor é Recheio de quinoa com legumes.
Como Recheio tradicional afeta o açúcar no sangue?
Recheio tradicional tem uma carga glicêmica de 20 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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