Recheio de lichia

GI 75 · AltoCG 33 / 100 g2/10

IG alto

75 GI

CG 33 por 100 g

Pontuação Logi 2/10

Contém fruta de verdade
Alto teor de açúcar adicionado

Recheio de lichia tem índice glicêmico de 75, maior que o lichia simples (50).

Atualizado em 13 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro

Em vez disso

Geleia caseira de chia com frutas vermelhas (sem açúcar)
CG 5 por 100 g A geleia de sementes de chia proporciona uma textura doce e espalhável semelhante ao recheio de lichia, mas com uma carga glicêmica (CG) significativamente menor de 5, em comparação com 33.
Framboesas inteiras frescas
CG 3 por 100 g Framboesas inteiras oferecem uma alternativa de fruta natural com um impacto glicêmico muito menor (CG 3 vs 33), mantendo um perfil de sabor fresco e frutado.
Iogurte grego natural com canela e nozes
CG 1 por 100 g Esta opção oferece uma alternativa de sobremesa satisfatória e rica em nutrientes, com uma carga glicêmica (CG) muito baixa de 1, ajudando a estabilizar o açúcar no sangue em comparação com o recheio de lichia de alto índice glicêmico.

Formas de lichia

lichia
GI 50 · CG 8 por 100 g

Logi · Gerenciar resistência à insulina

Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes

Recheio de lichia é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.

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Informação nutricional (por 100g)

180

Calorias

44 g

Carboidratos

0.5 g

Proteínas

0.1 g

Gorduras

por 100g

Calorias	180 kcal
Carboidratos	44 g
Açúcares (total)	40 g
Naturais	10 g
Adicionados	30 g
Fibras	1 g
Solúveis	0.3 g
Insolúveis	0.7 g
Proteínas	0.5 g
Gorduras	0.1 g
Saturadas	0 g
Insaturadas	0.1 g
Sódio	10 mg

Nível de processamento

90%

Altamente processado

Por que essa pontuação?

Contém fruta de verdade
Baixo teor de gordura
Alto teor de açúcar adicionado
Alto índice glicêmico
Ultraprocessado

Receitas de IG baixo no Logi Food Coach

Perguntas frequentes

Qual é o índice glicêmico de Recheio de lichia?

Recheio de lichia tem índice glicêmico de 75 (Alto) e carga glicêmica de 33 por 100 g.

Recheio de lichia é bom para pessoas com resistência à insulina?

Recheio de lichia tem índice glicêmico alto (75) e eleva a glicemia rapidamente. Uma alternativa de carga menor é Geleia caseira de chia com frutas vermelhas (sem açúcar).

Qual forma de lichia tem a menor carga glicêmica?

Entre as formas de lichia neste banco de dados, lichia tem a menor carga glicêmica (8 por 100 g).

Veja Recheio de lichia no app Logi, com sua porção.