quinoa expandida
IG médio
CG 72 por xícara típica (150 g) · CG 48 por 100 g
quinoa expandida tem índice glicêmico de 65 (Moderado). Uma xícara típica (150 g) adiciona uma carga glicêmica de 72.
Atualizado em 12 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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quinoa expandida é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 380 kcal |
| Carboidratos | 74 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 7 g |
| Solúveis | 2.1 g |
| Insolúveis | 4.9 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 6 g |
| Saturadas | 0.7 g |
| Insaturadas | 5.3 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de quinoa expandida?
quinoa expandida tem índice glicêmico de 65 (Moderado). Uma xícara típica (150 g) tem carga glicêmica de 72; por 100 g a carga glicêmica é 48.
quinoa expandida é bom para pessoas com resistência à insulina?
quinoa expandida tem índice glicêmico médio (65). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Sementes de chia.
Como quinoa expandida afeta o açúcar no sangue?
quinoa expandida tem uma carga glicêmica de 48 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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