quark integral
IG baixo
CG 2.3 por xícara (225 g) · CG 1 por 100 g
- Carga glicêmica muito baixa
- Alto teor de gordura saturada
quark integral tem índice glicêmico de 30, igual ao Quark magro simples (30). Uma xícara (225 g) adiciona uma carga glicêmica de 2.3.
Atualizado em 3 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Formas de Quark magro
- GI 30 · CG 1 por 100 g
Quark magro - GI 30 · CG 1 por 100 g low fat
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- Quark de ervasGI 30 · CG 1 por 100 g herbed
- Quark proteicoGI 30 · CG 1 por 100 g high protein
- Quark sem lactoseGI 30 · CG 1 por 100 g lactose free
- GI 30 · CG 1 por 100 g semi skimmed
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quark integral é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 colher de sopa | 14 g | 0.1 |
| 1 serving | 170 g | 1.7 |
| 1 xícara | 225 g | 2.3 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 160 kcal |
| Carboidratos | 3.5 g |
| Açúcares (total) | 3.5 g |
| Naturais | 3.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 0 g |
| Solúveis | 0 g |
| Insolúveis | 0 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 9 g |
| Saturadas | 6 g |
| Insaturadas | 3 g |
| Sódio | 40 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Carga glicêmica muito baixa
- Boa fonte de proteína
- Alto teor de gordura saturada
- Falta de fibras alimentares
Alergênicos
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de quark integral?
quark integral tem índice glicêmico de 30 (Baixo). Uma xícara (225 g) tem carga glicêmica de 2.3; por 100 g a carga glicêmica é 1.
quark integral é bom para pessoas com resistência à insulina?
quark integral tem baixo índice glicêmico (30), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de Quark magro tem a menor carga glicêmica?
quark integral tem a menor carga glicêmica entre todas as formas de Quark magro neste banco de dados (1 por 100 g).
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