quark integral
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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quark integral tem um índice glicêmico de 30, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 1 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Em comparação com outros dairy, quark integral está entre os mais baixos no índice glicêmico.
quark integral é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 7/10
Por que essa pontuação?
- ✓ baixo índice glicêmico
- ✓ alto teor de proteína
- ✓ baixo nível de processamento
- ✗ alto teor de gordura saturada
- ✗ falta de fibra
- ✗ teor calórico moderado
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 160 kcal |
| Carboidratos | 3.5g |
| Açúcares (total) | 3.5g |
| Naturais | 3.5g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 0g |
| Solúveis | 0g |
| Insolúveis | 0g |
| Proteínas | 13g |
| Gorduras | 9g |
| Saturadas | 6g |
| Insaturadas | 3g |
| Sódio | 40mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de quark integral?
quark integral tem um índice glicêmico de 30, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 1 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
quark integral é bom para pessoas com resistência à insulina?
quark integral tem baixo índice glicêmico (30), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como quark integral afeta o açúcar no sangue?
quark integral tem uma carga glicêmica de 1 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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