preparação de frutas
IG médio
CG 2.7 por colher de sopa típica (15 g) · CG 18 por 100 g
- Contém frutas reais
- Conteúdo muito alto de açúcar (especialmente açúcares adicionados)
preparação de frutas tem índice glicêmico de 65 (Moderado). Uma colher de sopa típica (15 g) adiciona uma carga glicêmica de 2.7.
Atualizado em 13 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 5 por 100 g A geleia de sementes de chia oferece uma textura doce e espalhável semelhante, com um IG (30 vs 65) e CG (5 vs 18) significativamente menores.
Geleia caseira de chia com frutas vermelhas (sem açúcar) - CG 3 por 100 g Framboesas inteiras oferecem uma alternativa natural e rica em fibras aos preparados de frutas, com um IG (25 vs 65) e CG (3 vs 18) muito menores.
Framboesas inteiras frescas - CG 3 por 100 g Adicionar iogurte grego às frutas vermelhas fornece proteína e gordura para estabilizar ainda mais o açúcar no sangue, resultando em uma CG muito menor (3 vs 18).
Amoras inteiras com iogurte grego sem açúcar
Formas de preparação de frutas
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
preparação de frutas é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 110 kcal |
| Carboidratos | 27 g |
| Açúcares (total) | 24 g |
| Naturais | 9 g |
| Adicionados | 15 g |
| Fibras | 1.5 g |
| Solúveis | 0.5 g |
| Insolúveis | 1 g |
| Proteínas | 0.5 g |
| Gorduras | 0.2 g |
| Saturadas | 0 g |
| Insaturadas | 0.1 g |
| Sódio | 10 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Contém frutas reais
- Baixo teor de gordura
- Conteúdo muito alto de açúcar (especialmente açúcares adicionados)
- Alto índice glicêmico e carga
- Fibra e proteína mínimas
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de preparação de frutas?
preparação de frutas tem índice glicêmico de 65 (Moderado). Uma colher de sopa típica (15 g) tem carga glicêmica de 2.7; por 100 g a carga glicêmica é 18.
preparação de frutas é bom para pessoas com resistência à insulina?
preparação de frutas tem índice glicêmico médio (65). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Geleia caseira de chia com frutas vermelhas (sem açúcar).
Qual forma de preparação de frutas tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de preparação de frutas neste banco de dados, preparado de morango tem a menor carga glicêmica (14 por 100 g).
Veja preparação de frutas no app Logi, com sua porção.
