polpa de maracujá
IG baixo
CG 10.5 por xícara típica (150 g) · CG 7 por 100 g
- baixo índice glicêmico e carga glicêmica
- conteúdo moderado de açúcar total
polpa de maracujá tem índice glicêmico de 30 (Baixo). Uma xícara típica (150 g) adiciona uma carga glicêmica de 10.5.
Atualizado em 14 de nov. de 2025 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 2 por 100 g Lower glycemic load and higher fiber per calorie, making them better for blood sugar control.
Framboesa fresca - CG 2 por 100 g They provide less sugar and more fiber, supporting better glycemic control for insulin resistance.
amoras - CG 3 por 100 g They have a lower glycemic impact and are minimally processed, preserving satiety and micronutrients.
Morangos frescos
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
polpa de maracujá é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 97 kcal |
| Carboidratos | 23.4 g |
| Açúcares (total) | 11.2 g |
| Naturais | 11.2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 10.4 g |
| Solúveis | 3.1 g |
| Insolúveis | 7.3 g |
| Proteínas | 2.2 g |
| Gorduras | 0.4 g |
| Saturadas | 0.1 g |
| Insaturadas | 0.3 g |
| Sódio | 28 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- baixo índice glicêmico e carga glicêmica
- conteúdo muito alto de fibras
- sem adição de açúcares
- conteúdo moderado de açúcar total
- forma processada (purê) pode reduzir a saciedade
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de polpa de maracujá?
polpa de maracujá tem índice glicêmico de 30 (Baixo). Uma xícara típica (150 g) tem carga glicêmica de 10.5; por 100 g a carga glicêmica é 7.
polpa de maracujá é bom para pessoas com resistência à insulina?
polpa de maracujá tem baixo índice glicêmico (30), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como polpa de maracujá afeta o açúcar no sangue?
polpa de maracujá tem uma carga glicêmica de 7 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
Veja polpa de maracujá no app Logi, com sua porção.
