Pelmeni (dumplings russos)
IG médio
CG 21.6 por unidade típica (120 g) · CG 18 por 100 g
- Teor moderado de proteínas
- Alta carga glicêmica (farinha refinada)
Pelmeni (dumplings russos) tem índice glicêmico de 65 (Moderado). Uma unidade típica (120 g) adiciona uma carga glicêmica de 21.6.
Atualizado em 3 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 6 por 100 g Significativamente menor em carboidratos e impacto glicêmico em comparação com a massa tradicional à base de trigo.
nhoque de couve-flor - CG 7 por 100 g Fornece um teor muito maior de fibras e proteínas, o que ajuda a estabilizar a resposta glicêmica.
Massa de lentilha com molho de tomate baixo em açúcar - CG 0.5 por 100 g Extremamente baixo em carga glicêmica e calorias, servindo como um substituto de vegetais não amiláceos para pratos ricos em massa.
abobrinha espiralizada
Formas de Pelmeni (dumplings russos)
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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Pelmeni (dumplings russos) é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 220 kcal |
| Carboidratos | 27 g |
| Açúcares (total) | 1 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 1.5 g |
| Solúveis | 0.5 g |
| Insolúveis | 1 g |
| Proteínas | 8 g |
| Gorduras | 8 g |
| Saturadas | 2.5 g |
| Insaturadas | 4.5 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Teor moderado de proteínas
- Baixo teor de açúcares adicionados
- Alta carga glicêmica (farinha refinada)
- Baixo teor de fibras
- Teor significativo de sódio
Alergênicos
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Pelmeni (dumplings russos)?
Pelmeni (dumplings russos) tem índice glicêmico de 65 (Moderado). Uma unidade típica (120 g) tem carga glicêmica de 21.6; por 100 g a carga glicêmica é 18.
Pelmeni (dumplings russos) é bom para pessoas com resistência à insulina?
Pelmeni (dumplings russos) tem índice glicêmico médio (65). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é nhoque de couve-flor.
Qual forma de Pelmeni (dumplings russos) tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Pelmeni (dumplings russos) neste banco de dados, Dumplings de frango tem a menor carga glicêmica (16 por 100 g).
Veja Pelmeni (dumplings russos) no app Logi, com sua porção.
