Papel de arroz
IG alto
CG 5.5 por unidade (30 g) · CG 18.4 por 100 g
- Baixo teor de gordura
- Alto índice glicêmico (80)
Papel de arroz tem índice glicêmico de 80 (Alto). Uma unidade (30 g) adiciona uma carga glicêmica de 5.5.
Revisado em 7 de ago. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA, revisada por humanos) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g Fornece alto teor de fibras e vitaminas essenciais com um impacto glicêmico insignificante em comparação com o amido de arroz refinado.
Couve manteiga - CG 1 por 100 g Extremamente baixo em carboidratos e rico em iodo e minerais, tornando-os um excelente wrap que não altera o açúcar no sangue.
folhas de alga seca (nori) - CG 4.2 por 100 g Contém gorduras saudáveis e fibras que retardam a absorção de glicose, prevenindo os picos acentuados de insulina causados pelo papel de arroz.
tortilha de coco
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Papel de arroz é um dos 11.148 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 small blini (approx. 3-4 inches) | 30 g | 5.5 |
| 4 small blinis | 120 g | 22.1 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 210 kcal |
| Carboidratos | 23 g |
| Açúcares (total) | 1 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 1 g |
| Solúveis | 0.4 g |
| Insolúveis | 0.8 g |
| Proteínas | 7 g |
| Gorduras | 10 g |
| Saturadas | 0.3 g |
| Insaturadas | 1.2 g |
| Sódio | 180 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Baixo teor de gordura
- Nível mínimo de processamento
- Alto índice glicêmico (80)
- Alta carga glicêmica (30)
- Baixo teor de fibras
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Papel de arroz?
Papel de arroz tem índice glicêmico de 80 (Alto). Uma unidade (30 g) tem carga glicêmica de 5.5; por 100 g a carga glicêmica é 18.4.
Papel de arroz é bom para pessoas com resistência à insulina?
Papel de arroz tem índice glicêmico alto (80) e eleva a glicemia rapidamente. Uma alternativa de carga menor é Couve manteiga.
Como Papel de arroz afeta o açúcar no sangue?
Papel de arroz tem uma carga glicêmica de 18.4 por 100g, indicando impacto moderado no açúcar no sangue.
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