pão russo
IG alto
CG 76.8 por unidade típica (120 g) · CG 64 por 100 g
- baixo teor de gordura
- alto teor de açúcar adicionado
pão russo tem índice glicêmico de 75 (Alto). Uma unidade típica (120 g) adiciona uma carga glicêmica de 76.8.
Atualizado em 12 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 2 por 100 g Esta troca oferece uma carga glicêmica significativamente menor (2 vs 64) e fornece proteína e fibras para estabilizar ainda mais o açúcar no sangue.
Iogurte grego com frutas vermelhas e sementes de chia - CG 8 por 100 g Com um IG muito baixo de 25 e CG de 8, esta opção oferece um doce satisfatório com impacto mínimo na glicose sanguínea em comparação com o pão russo de alto índice glicêmico.
Amêndoas cobertas com chocolate amargo com pouco açúcar - CG 42 por 100 g Esta opção oferece uma textura crocante semelhante, reduzindo a carga glicêmica de 64 para 42, tornando-a uma escolha mais moderada.
biscoito de amêndoa
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pão russo é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 380 kcal |
| Carboidratos | 85 g |
| Açúcares (total) | 38 g |
| Naturais | 3 g |
| Adicionados | 35 g |
| Fibras | 2 g |
| Solúveis | 0.6 g |
| Insolúveis | 1.4 g |
| Proteínas | 6 g |
| Gorduras | 1.5 g |
| Saturadas | 0.3 g |
| Insaturadas | 1.2 g |
| Sódio | 120 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- baixo teor de gordura
- contém alguma proteína
- alto teor de açúcar adicionado
- alto índice e carga glicêmica
- ultraprocessado
Alergênicos
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de pão russo?
pão russo tem índice glicêmico de 75 (Alto). Uma unidade típica (120 g) tem carga glicêmica de 76.8; por 100 g a carga glicêmica é 64.
pão russo é bom para pessoas com resistência à insulina?
pão russo tem índice glicêmico alto (75) e eleva a glicemia rapidamente. Uma alternativa de carga menor é Iogurte grego com frutas vermelhas e sementes de chia.
Como pão russo afeta o açúcar no sangue?
pão russo tem uma carga glicêmica de 64 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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