Pão integral escuro
IG médio
CG 24 por 100 g
- Boa fonte de fibras alimentares
- Alta carga glicêmica (24)
Pão integral escuro tem índice glicêmico de 55 (Moderado).
Atualizado em 8 de ago. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- pão de farinha de amêndoaCG 2 por 100 g O pão de farinha de amêndoas oferece uma textura e uso semelhantes aos do pão integral, mas com uma carga glicêmica (CG) significativamente menor de 2, em comparação com 24.
- CG 1 por 100 g Estes cubos oferecem uma alternativa de baixo índice glicêmico para molhos ou acompanhamentos, reduzindo drasticamente a carga glicêmica de 24 para 1.
cubos de pão de couve-flor (couve-flor e ovos) - CG 2.7 por 100 g Os biscoitos de linhaça servem como um substituto crocante e rico em fibras para o pão, com uma carga glicêmica (CG) muito menor de 2,7.
biscoitos de linhaça
Formas de Pão integral escuro
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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Pão integral escuro é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 247 kcal |
| Carboidratos | 43 g |
| Açúcares (total) | 4.5 g |
| Naturais | 3 g |
| Adicionados | 1.5 g |
| Fibras | 6 g |
| Solúveis | 2 g |
| Insolúveis | 4 g |
| Proteínas | 9 g |
| Gorduras | 3.2 g |
| Saturadas | 0.6 g |
| Insaturadas | 2.6 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Boa fonte de fibras alimentares
- Baixo teor de gordura saturada
- Alta carga glicêmica (24)
- Contém açúcares adicionados
- Quantidade significativa de carboidratos refinados
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Pão integral escuro?
Pão integral escuro tem índice glicêmico de 55 (Moderado) e carga glicêmica de 24 por 100 g.
Pão integral escuro é bom para pessoas com resistência à insulina?
Pão integral escuro tem índice glicêmico médio (55). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é pão de farinha de amêndoa.
Qual forma de Pão integral escuro tem a menor carga glicêmica?
Pão integral escuro tem a menor carga glicêmica entre todas as formas de Pão integral escuro neste banco de dados (24 por 100 g).
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