Pão integral com cottage e frutas
IG médio
CG 21.6 por unidade típica (120 g) · CG 18 por 100 g
Pão integral com cottage e frutas tem índice glicêmico de 55 (Moderado). Uma unidade típica (120 g) adiciona uma carga glicêmica de 21.6.
Atualizado em 13 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 3 por 100 g Essa substituição remove o pão de grãos com alta carga glicêmica (CG), mantendo o perfil familiar de queijo cottage e frutas, reduzindo significativamente a CG de 18 para 3.
queijo cottage com baixo teor de gordura misturado com frutas vermelhas amassadas - Panquecas de queijo cottage (com farinha de amêndoas)CG 3 por 100 g Essas panquecas à base de farinha de amêndoa proporcionam uma textura semelhante a uma refeição com pão, mas com uma CG muito menor de 3, ajudando a prevenir picos de açúcar no sangue.
- CG 1 por 100 g Esta é uma alternativa rica em proteínas e com baixa CG (CG 1) que oferece uma experiência de café da manhã satisfatória sem o impacto glicêmico do pão integral.
Panqueca de queijo cottage e ovo
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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Pão integral com cottage e frutas é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 210 kcal |
| Carboidratos | 33 g |
| Açúcares (total) | 7 g |
| Naturais | 7 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 5 g |
| Solúveis | 1.5 g |
| Insolúveis | 3.5 g |
| Proteínas | 9 g |
| Gorduras | 4 g |
| Saturadas | 1.5 g |
| Insaturadas | 2 g |
| Sódio | 220 mg |
Nível de processamento
Alergênicos
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Pão integral com cottage e frutas?
Pão integral com cottage e frutas tem índice glicêmico de 55 (Moderado). Uma unidade típica (120 g) tem carga glicêmica de 21.6; por 100 g a carga glicêmica é 18.
Pão integral com cottage e frutas é bom para pessoas com resistência à insulina?
Pão integral com cottage e frutas tem índice glicêmico médio (55). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é queijo cottage com baixo teor de gordura misturado com frutas vermelhas amassadas.
Como Pão integral com cottage e frutas afeta o açúcar no sangue?
Pão integral com cottage e frutas tem uma carga glicêmica de 18 por 100g, indicando impacto moderado no açúcar no sangue.
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