Pão francês macio
IG alto
CG 11.7 por fatia típica (30 g) · CG 39 por 100 g
- teor moderado de proteína
- índice glicêmico e carga muito altos
Pão francês macio tem índice glicêmico de 75, menor que o Pão francês tradicional simples (78). Uma fatia típica (30 g) adiciona uma carga glicêmica de 11.7.
Atualizado em 13 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 16 por 100 g Sprouted grain bread significantly lowers the glycemic load from 39 to 16, providing a much steadier energy release.
pão integral germinado - CG 14 por 100 g Flaxseed bread offers a substantial reduction in glycemic load (from 39 to 14) while maintaining a familiar bread-like texture.
Pão de linhaça - CG 20 por 100 g Pure sourdough rye has a lower glycemic index (48 vs 75) and a lower glycemic load, making it a better choice for blood sugar management.
Pão de centeio de fermentação natural - CG 8 por 100 g Chickpea flatbread is a nutrient-dense alternative that drastically reduces the glycemic load to 8, helping to prevent sharp glucose spikes.
pão plano de grão-de-bico (socca)
Formas de Pão francês tradicional
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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Pão francês macio é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 270 kcal |
| Carboidratos | 52 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibras | 2.5 g |
| Solúveis | 0.5 g |
| Insolúveis | 2 g |
| Proteínas | 8.5 g |
| Gorduras | 2.5 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 2 g |
| Sódio | 500 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- teor moderado de proteína
- baixo teor de gordura saturada
- índice glicêmico e carga muito altos
- baixo teor de fibras
- alto teor de sódio
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Pão francês macio?
Pão francês macio tem índice glicêmico de 75 (Alto). Uma fatia típica (30 g) tem carga glicêmica de 11.7; por 100 g a carga glicêmica é 39.
Pão francês macio é bom para pessoas com resistência à insulina?
Pão francês macio tem índice glicêmico alto (75) e eleva a glicemia rapidamente. Uma alternativa de carga menor é pão integral germinado.
Qual forma de Pão francês tradicional tem a menor carga glicêmica?
Pão francês macio tem a menor carga glicêmica entre todas as formas de Pão francês tradicional neste banco de dados (39 por 100 g).
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