pão de sub
IG alto
CG 45.6 por unidade típica (120 g) · CG 38 por 100 g
- Baixo teor de gordura saturada
- Carga glicêmica muito alta
pão de sub tem índice glicêmico de 75 (Alto). Uma unidade típica (120 g) adiciona uma carga glicêmica de 45.6.
Atualizado em 3 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 16 por 100 g O processo de germinação reduz o impacto glicêmico e aumenta a biodisponibilidade de nutrientes em comparação com a farinha branca refinada.
pão integral germinado - CG 1 por 100 g É significativamente mais baixo em carboidratos e mais alto em gorduras saudáveis, tornando-o ideal para controlar os níveis de insulina.
Farinha de amêndoas
Formas de pão de sub
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pão de sub é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 270 kcal |
| Carboidratos | 51 g |
| Açúcares (total) | 4 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 3 g |
| Fibras | 2 g |
| Solúveis | 0.6 g |
| Insolúveis | 1.4 g |
| Proteínas | 8 g |
| Gorduras | 3 g |
| Saturadas | 0.6 g |
| Insaturadas | 2.4 g |
| Sódio | 500 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Baixo teor de gordura saturada
- Fonte moderada de proteína
- Carga glicêmica muito alta
- Alto teor de carboidratos refinados
- Baixa proporção de fibras para carboidratos
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de pão de sub?
pão de sub tem índice glicêmico de 75 (Alto). Uma unidade típica (120 g) tem carga glicêmica de 45.6; por 100 g a carga glicêmica é 38.
pão de sub é bom para pessoas com resistência à insulina?
pão de sub tem índice glicêmico alto (75) e eleva a glicemia rapidamente. Uma alternativa de carga menor é pão integral germinado.
Qual forma de pão de sub tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de pão de sub neste banco de dados, pão sub integral de trigo tem a menor carga glicêmica (23 por 100 g).
Veja pão de sub no app Logi, com sua porção.
