pão de grãos
IG médio
CG 29 por 100 g
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
pão de grãos tem índice glicêmico de 60 (Moderado).
Atualizado em 28 de ago. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- pão de farinha de amêndoaCG 2 por 100 g O pão de farinha de amêndoa oferece uma carga glicêmica significativamente menor (2 vs 29) e um IG mais baixo, proporcionando uma resposta de açúcar no sangue muito mais estável.
- CG 2.7 por 100 g Este wrap de linhaça é uma alternativa rica em fibras que reduz drasticamente o impacto glicêmico em comparação com um pão de grãos comum.
wrap de linhaça - CG 1 por 100 g Os flats de couve-flor são uma substituição à base de vegetais que minimiza os picos de açúcar no sangue com uma carga glicêmica muito baixa de 1.
Rodelas de couve-flor (assadas, feitas de couve-flor processada e ovos)
Formas de pão de grãos
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
pão de grãos é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 260 kcal |
| Carboidratos | 48 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 3 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 5 g |
| Solúveis | 1.5 g |
| Insolúveis | 3.5 g |
| Proteínas | 9 g |
| Gorduras | 4 g |
| Saturadas | 0.7 g |
| Insaturadas | 3.3 g |
| Sódio | 500 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Moderate fiber content
- Contains whole grains
- Moderate glycemic load
- Processed flour
- Moderate sodium content
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de pão de grãos?
pão de grãos tem índice glicêmico de 60 (Moderado) e carga glicêmica de 29 por 100 g.
pão de grãos é bom para pessoas com resistência à insulina?
pão de grãos tem índice glicêmico médio (60). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é pão de farinha de amêndoa.
Qual forma de pão de grãos tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de pão de grãos neste banco de dados, pão integral tem a menor carga glicêmica (22 por 100 g).
Veja pão de grãos no app Logi, com sua porção.
