pão integral
IG baixo
CG 22 por 100 g
- Teor moderado de fibras
- Teor moderado de sódio
pão integral tem índice glicêmico de 50, menor que o pão de grãos simples (60).
Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Formas de pão de grãos
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
pão integral é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 240 kcal |
| Carboidratos | 43 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 3 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 6 g |
| Solúveis | 2 g |
| Insolúveis | 4 g |
| Proteínas | 8.5 g |
| Gorduras | 3.5 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 3 g |
| Sódio | 480 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Teor moderado de fibras
- Índice glicêmico menor que o pão branco
- Contém grãos integrais
- Teor moderado de sódio
- Produto de grão processado
- Contém glúten
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de pão integral?
pão integral tem índice glicêmico de 50 (Baixo) e carga glicêmica de 22 por 100 g.
pão integral é bom para pessoas com resistência à insulina?
pão integral tem baixo índice glicêmico (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de pão de grãos tem a menor carga glicêmica?
pão integral tem a menor carga glicêmica entre todas as formas de pão de grãos neste banco de dados (22 por 100 g).
Veja pão integral no app Logi, com sua porção.
