pão com salame
IG médio
CG 22 por 100 g
- Contains protein
- High sodium content
pão com salame tem índice glicêmico de 65 (Moderado).
Atualizado em 26 de ago. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 9 por 100 g Essa substituição reduz significativamente a carga glicêmica de 22 para 9 e o IG de 65 para 45, proporcionando uma liberação de energia muito mais estável.
sanduíche - CG 0.4 por 100 g Substituir o pão por um embrulho de alface reduz drasticamente a carga glicêmica para quase zero, eliminando efetivamente o pico de açúcar no sangue associado à refeição original.
alface romana - CG 1 por 100 g Esta é uma alternativa rica em proteínas e de baixo índice glicêmico que substitui carboidratos refinados por ingredientes densos em nutrientes, mantendo a carga glicêmica em um mínimo de 1.
fritada de espinafre - CG 8 por 100 g A quinoa fornece uma fonte de carboidratos complexos com uma carga glicêmica muito menor (8) em comparação com o pão com salame, apoiando um melhor controle do açúcar no sangue.
Salada de quinoa e legumes com molho leve
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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pão com salame é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 310 kcal |
| Carboidratos | 34 g |
| Açúcares (total) | 3.5 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 1.5 g |
| Fibras | 2.2 g |
| Solúveis | 0.7 g |
| Insolúveis | 1.5 g |
| Proteínas | 11 g |
| Gorduras | 15 g |
| Saturadas | 6 g |
| Insaturadas | 7 g |
| Sódio | 950 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Contains protein
- Provides some dietary fiber
- High sodium content
- High in saturated fat
- High glycemic load
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de pão com salame?
pão com salame tem índice glicêmico de 65 (Moderado) e carga glicêmica de 22 por 100 g.
pão com salame é bom para pessoas com resistência à insulina?
pão com salame tem índice glicêmico médio (65). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é sanduíche.
Como pão com salame afeta o açúcar no sangue?
pão com salame tem uma carga glicêmica de 22 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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