panqueca de ricota
IG médio
CG 17 por 100 g
- Contains protein from curd cheese
- Moderate glycemic load
panqueca de ricota tem índice glicêmico de 60 (Moderado).
Atualizado em 10 de set. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g Esta é uma alternativa direta e de menor índice glicêmico à panqueca de ricota, que reduz significativamente a CG de 17 para 1.
Panqueca de queijo cottage e ovo - CG 2 por 100 g Isso proporciona uma experiência cremosa semelhante à de um café da manhã, com uma CG muito menor de 2 em comparação com os 17 originais.
Iogurte grego com frutas vermelhas e sementes de chia - Muffin de ovo, espinafre e queijo fetaCG 1 por 100 g Esta é uma excelente opção de café da manhã rica em proteínas e de baixo índice glicêmico que mantém a CG em 1, evitando o pico associado à panqueca original.
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panqueca de ricota é um dos 11.148 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 220 kcal |
| Carboidratos | 28 g |
| Açúcares (total) | 7 g |
| Naturais | 4 g |
| Adicionados | 3 g |
| Fibras | 1.2 g |
| Solúveis | 0.4 g |
| Insolúveis | 0.8 g |
| Proteínas | 9 g |
| Gorduras | 8 g |
| Saturadas | 3.5 g |
| Insaturadas | 4.5 g |
| Sódio | 210 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Contains protein from curd cheese
- Provides some calcium
- Moderate glycemic load
- Contains added sugar
- Moderately processed
Alergênicos
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de panqueca de ricota?
panqueca de ricota tem índice glicêmico de 60 (Moderado) e carga glicêmica de 17 por 100 g.
panqueca de ricota é bom para pessoas com resistência à insulina?
panqueca de ricota tem índice glicêmico médio (60). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Panqueca de queijo cottage e ovo.
Como panqueca de ricota afeta o açúcar no sangue?
panqueca de ricota tem uma carga glicêmica de 17 por 100g, indicando impacto moderado no açúcar no sangue.
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