Mixed vegetables
IG baixo
CG 7.2 por xícara (180 g) · CG 4 por 100 g
- Baixa carga glicêmica
- Baixo teor de proteína
Mixed vegetables tem índice glicêmico de 45 (Baixo). Uma xícara (180 g) adiciona uma carga glicêmica de 7.2.
Revisado em 7 de ago. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA, revisada por humanos) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g Oferece um teor significativamente maior de proteínas e fibras por caloria em comparação com vegetais mistos.
Brócolis - CG 1 por 100 g Possui uma carga glicêmica menor e uma densidade maior de micronutrientes como o magnésio, o que é benéfico para a sensibilidade à insulina.
Espinafre - CG 1 por 100 g É mais baixo em carboidratos e calorias, ao mesmo tempo em que fornece um volume maior de fibras para o controle da glicemia.
Couve-flor
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Mixed vegetables é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 colher de sopa | 11 g | 0.4 |
| 1 serving | 130 g | 5.2 |
| 1 xícara | 180 g | 7.2 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 55 kcal |
| Carboidratos | 9 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 3 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 2.5 g |
| Solúveis | 0.8 g |
| Insolúveis | 1.8 g |
| Proteínas | 1.5 g |
| Gorduras | 0.5 g |
| Saturadas | 0.1 g |
| Insaturadas | 0.3 g |
| Sódio | 250 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Baixa carga glicêmica
- Nível mínimo de processamento
- Bom teor de água
- Baixo teor de proteína
- Teor moderado de sódio
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Mixed vegetables?
Mixed vegetables tem índice glicêmico de 45 (Baixo). Uma xícara (180 g) tem carga glicêmica de 7.2; por 100 g a carga glicêmica é 4.
Mixed vegetables é bom para pessoas com resistência à insulina?
Mixed vegetables tem baixo índice glicêmico (45), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como Mixed vegetables afeta o açúcar no sangue?
Mixed vegetables tem uma carga glicêmica de 4 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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