milho na espiga
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milho na espiga tem um índice glicêmico de 52, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 11 por 100g, tem um impacto moderado no açúcar no sangue.
Em comparação com outros vegetables, milho na espiga está entre os mais baixos no índice glicêmico.
milho na espiga é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 7/10
Por que essa pontuação?
- ✓ teor moderado de fibras
- ✓ baixo nível de processamento
- ✓ sem adição de açúcares
- ✗ carga glicêmica moderada
- ✗ conteúdo relativamente alto de carboidratos
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 96 kcal |
| Carboidratos | 21g |
| Açúcares (total) | 4.5g |
| Naturais | 4.5g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 2.7g |
| Solúveis | 0.8g |
| Insolúveis | 1.9g |
| Proteínas | 3.4g |
| Gorduras | 1.5g |
| Saturadas | 0.2g |
| Insaturadas | 1.3g |
| Sódio | 15mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de milho na espiga?
milho na espiga tem um índice glicêmico de 52, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 11 por 100g, tem um impacto moderado no açúcar no sangue.
milho na espiga é bom para pessoas com resistência à insulina?
milho na espiga tem baixo índice glicêmico (52), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como milho na espiga afeta o açúcar no sangue?
milho na espiga tem uma carga glicêmica de 11 por 100g, indicando impacto moderado no açúcar no sangue.
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