milho na espiga
IG baixo
CG 13.8 por unidade (125 g) · CG 11 por 100 g
- Alimento natural integral
- Carga glicêmica moderada a alta
milho na espiga tem índice glicêmico de 52 (Baixo). Uma unidade (125 g) adiciona uma carga glicêmica de 13.8.
Revisado em 6 de ago. de 2026 · Fontes: USDA FoodData Central #168400 , Equipe de Nutrição Logi · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g Possui significativamente menos carboidratos e um impacto glicêmico muito menor, tornando-o ideal para controlar os níveis de insulina.
Couve-flor - CG 0.5 por 100 g Fornece alto teor de água e fibras com efeito mínimo na glicose sanguínea em comparação com o milho rico em amido.
Abobrinha - CG 1 por 100 g Oferece densidade nutricional superior e uma resposta glicêmica insignificante, apoiando uma melhor estabilidade do açúcar no sangue.
Brócolis
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milho na espiga é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 ear, yields | 125 g | 13.8 |
| 1 cup, kernels | 165 g | 18.2 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 96 kcal |
| Carboidratos | 21 g |
| Açúcares (total) | 4.5 g |
| Naturais | 4.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 2.7 g |
| Solúveis | 0.8 g |
| Insolúveis | 1.9 g |
| Proteínas | 3.4 g |
| Gorduras | 1.5 g |
| Saturadas | 0.2 g |
| Insaturadas | 1.3 g |
| Sódio | 15 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Alimento natural integral
- Contém alguma fibra alimentar
- Carga glicêmica moderada a alta
- Teor de carboidratos amiláceos
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de milho na espiga?
milho na espiga tem índice glicêmico de 52 (Baixo). Uma unidade (125 g) tem carga glicêmica de 13.8; por 100 g a carga glicêmica é 11.
milho na espiga é bom para pessoas com resistência à insulina?
milho na espiga tem baixo índice glicêmico (52), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como milho na espiga afeta o açúcar no sangue?
milho na espiga tem uma carga glicêmica de 11 por 100g, indicando impacto moderado no açúcar no sangue.
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