maki de surimi
IG médio
CG 16 por 100 g
- Moderate protein content
- High sodium content
maki de surimi tem índice glicêmico de 65 (Moderado).
Atualizado em 20 de set. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g Essa substituição reduz drasticamente a carga glicêmica de 16 para 1, proporcionando uma resposta glicêmica muito mais estável em comparação com o maki tradicional à base de arroz.
Uramaki de couve-flor - CG 0.9 por 100 g O edamame é uma alternativa rica em fibras e proteínas que oferece um impacto glicêmico significativamente menor (CG 2) do que o surimi processado e o arroz do prato original.
soja inteira - CG 10 por 100 g Ao substituir o maki rico em arroz por um wrap de salmão, você reduz a carga glicêmica para 10, ajudando a mitigar o pico de açúcar no sangue associado aos carboidratos refinados.
wrap de salmão
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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maki de surimi é um dos 11.148 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 140 kcal |
| Carboidratos | 25 g |
| Açúcares (total) | 2.5 g |
| Naturais | 1.5 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibras | 1.2 g |
| Solúveis | 0.4 g |
| Insolúveis | 0.8 g |
| Proteínas | 6 g |
| Gorduras | 1.5 g |
| Saturadas | 0.3 g |
| Insaturadas | 1.2 g |
| Sódio | 550 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Moderate protein content
- Low in saturated fat
- High sodium content
- Contains added sugars
- Moderately high glycemic load
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de maki de surimi?
maki de surimi tem índice glicêmico de 65 (Moderado) e carga glicêmica de 16 por 100 g.
maki de surimi é bom para pessoas com resistência à insulina?
maki de surimi tem índice glicêmico médio (65). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Uramaki de couve-flor.
Como maki de surimi afeta o açúcar no sangue?
maki de surimi tem uma carga glicêmica de 16 por 100g, indicando impacto moderado no açúcar no sangue.
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